HomeCách giảm cân

13 nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả không ngờ

13 nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả không ngờ
Like Tweet Pin it Share Share Email

Giảm béo nhanh và hiệu quả là mong ước của hầu hết các chị em chúng ta. Có vô vàn các cách trên mạng và bạn cảm thấy hoang mang không biết nên áp dụng như thế nào? Sau đây là tổng hợp 13 loại nước uống giảm cân tại nhà, chế biến vô cùng đơn giản chỉ từ các nguyên liệu tự nhiên. Hãy cùng Momi tìm hiểu ngay nhé!

1. Nước chè vằng

Trong danh sách các cách giảm mỡ bụng đơn giản và ưu việt nhất đối với các mẹ sau sinh là chè vằng. Tại sao lại như vậy? Đơn giản vì vô vàn lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại.

Chè vằng được biết đến với tác dụng kháng khuẩn, chống nhiễm khuẩn, viêm tử cung, viêm tuyến sữa, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và kích thích quá trình tiêu hóa. Đặc biệt, chè vằng còn giúp kích thích tiết sữa nhiều hơn và giảm mỡ thừa hiệu quả. Giảm cân từ chè vằng là lựa chọn tuyệt vời cho các mẹ vừa mới sinh và đang cho con bú.

Cách 1

Dùng 30g lá chè vằng tươi hoặc khô (nhớ rửa sạch tránh bụi bẩn) đun sôi và để nhỏ lửa tiếp 15 phút nữa.

Cách 2

Dùng cao chè vằng bán sẵn trên thị trường pha với nước sôi, khuấy đều. Dùng làm nước uống chè vằng giảm cân hàng ngày thay nước lọc để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Cao chè vằng dùng tiện hơn nhưng các mẹ cần tìm địa chỉ uy tín để mua được loại nguyên chất nhé!

uống chè vằng có giảm cân không
Dùng chè vằng giảm cân thực sự là giải pháp vừa an toàn, vừa hiệu quả. (Ảnh: Internet)

2. Trà lá sen

Trà lá sen có tác dụng gì? Lá sen giúp nâng cao sức khỏe, phòng chống các loại bệnh cao huyết áp, giảm mỡ máu, chống táo bón, nhuận tràng, giảm viêm, an thần và làm dịu các cơn đau. Ngoài ra nó còn có tác dụng làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả.

Cách 1

Dùng 1 lá sen tươi rửa sạch, sắc nước uống mỗi ngày.

Cách 2

Lấy lá sen khô tán thành bột hoặc thái nhỏ. Dùng từ 1-2 thìa bột hòa cùng với nước ấm để uống hoặc lấy lá sen khô đã thái nhỏ cho vào nước sôi ủ 5 – 6 phút là dùng được.

Bạn nên uống hằng ngày thay nước lọc, kết hợp chế độ ăn hợp lý và tập thể dục đều đặn để đạt kết quả tốt nhất. Chú ý, giảm cân bằng lá sen sẽ có hiệu quả rõ rệt khi dùng kiên trì trong một thời gian dài, do đó các mẹ không được bỏ giữa chừng.

giảm cân bằng lá sen
Lấy lá sen hãm uống thay trà, uống liên tục 3 tháng thấy giảm béo rõ rệt. (Ảnh: Internet)

3. Nước chanh mật ong

Mật ong chứa chất chống ôxi hóa vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe, vừa có tác dụng trong làm đẹp. Uống mật ong mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và thải độc tố rất tốt. Với thành phần là đường tinh luyện tự nhiên tạo cảm giác no và ngăn chặn năng lượng nạp vào từ đồ ăn.

Chuẩn bị

  • 2 thìa mật ong
  • 250ml nước ấm
  • nước cốt chanh

Thực hiện

Cho mật ong, nước ấm vào cốc, thêm vài giọt nước cốt chanh khuấy đều để có ngay thức uống thơm ngon.

Các mẹ nên áp dụng cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm vào buổi sáng trước khi ăn sáng 30 phút nhé!

cách giảm cân bằng mật ong và nước ấm
Giảm cân bằng mật ong cho hiệu quả tốt và an toàn. (Ảnh: Internet)

4. Trà gừng

Gừng có tính nóng, giúp hạn chế hấp thụ, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và hạn chế sự tích mỡ. Hãy thực hiện ngay cách giảm cân bằng trà gừng để giảm cân tự nhiên và an toàn nhé!

Chuẩn bị

  • 1 củ gừng
  • 600ml nước
  • 1 quả chanh
  • 2 thìa mật ong hoặc đường ăn kiêng.

Cách làm

  • Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch và thái nhỏ.
  • Cho gừng đã thái nhỏ với 600ml nước lọc vào nồi, rồi đun sôi 10 phút.

Mỗi lần uống bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh, đường ăn kiêng hoặc 2 thìa mật ong để tăng hiệu quả. Chú ý, mỗi lần uống chỉ nên dùng tối đa 50g gừng thôi nhé.

cách giảm cân bằng trà gừng
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống một ly trà gừng trước bữa ăn. (Ảnh: Internet)

5. Nước chanh muối

Chanh có hàm lượng vitamin phong phú (đặc biệt là vitamin C) giúp thải độc gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng của hệ tiêu hóa.

Chuẩn bị

  • 1/2 nước cốt chanh
  • 250ml nước ấm
  • 1 chút muối trắng

Thực hiện

  • Cho nước cốt chanh và muối trắng vào nước ấm và khuấy đều.
  • Uống nước chanh muối giảm cân này sau các bữa ăn 30 phút. Kiên trì dùng trong 2 tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Chú ý, bạn tuyệt đối không được uống lúc đói, tránh gây hại cho dạ dày. Thời điểm tốt nhất để uống là sau khi ăn khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.

uống nước chanh muối giảm cân
Việc uống nước chanh muối ấm hàng ngày có tác dụng giảm cân cực tốt. (Ảnh: Internet)

6. Nước trà chanh

Trà xanh không chỉ có hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng mà còn biết đến với công dụng chống ôxi hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa da, làm đẹp da và chống nắng cực hiệu quả.

Chuẩn bị

  • Lá trà xanh tươi
  • 150ml nước lọc
  • Nước cốt chanh

Thực hiện

  • Lá trà xanh rửa sạch và trần qua nước sôi để bớt chát.
  • Cho lá trà xanh vào 2 lít nước đun sôi.
  • Dùng nước này uống hằng ngày thay nước lọc.
  • Mỗi lần uống 150 ml, nên thêm vài giọt chanh giúp tăng hiệu quả giảm cân nhanh và có thể thêm mật ong vào để dễ uống hơn.

Bạn nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút và tuyệt đối không được uống lúc đói.

cách uống nước trà xanh giảm cân
Uống trà chanh thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. (Ảnh: Internet)

7. Nước cần tây + dưa leo + gừng

Cần tây hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu và loại bổ chứng đầy hơi hữu hiệu.

Gừng có tác dụng kháng viêm, thanh lọc cơ thể , có tính nóng thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Chanh đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát huyết áp cao và làm đẹp.

Dưa leo có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ, chứa nhiều chất xơ tăng cường hoạt động của ruột vào dạ dày.

Chuẩn bị

  • 5 quả dưa leo nhỏ
  • 200g cần tây
  • 30g gừng
  • 1 quả chanh
  • 2 thìa mật ong
  • 2 lít nước lọc.

Thực hiện

  • Cần tây, dưa leo, chanh, gừng (để nguyên vỏ) rửa sạch và thái nhỏ.
  • Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Cho hỗn hợp vào bình 2 lít nước và mật ong khuấy đều. Bảo quản ngăn mát tủ lạnh để uống dần thay nước lọc.
  • Mỗi lần uống từ 150 -200 ml trước khi ăn 30 phút.
nước ép cần tây giảm cân
Mỗi ngày uống một cốc nước ép cần tây giảm cân hiệu quả không ngờ. (Ảnh: Internet)

8. Nước tỏi

Tỏi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa , ức chế quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, giảm mỡ bụng hiệu quả. Vậy cách chế biến tỏi để giảm cân thế nào mới hiệu quả?

Chuẩn bị

  • 3 tép tỏi
  • 1/2 quả chanh
  • 1 cốc nước ấm

Thực hiện

  • Lấy 3 tép tỏi rửa sạch, giã nhỏ.
  • Cho tỏi đã giã nhỏ và nước cốt chanh vào cốc nước ấm và khuấy đều.
  • Uống vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn sáng 30 phút.

Áp dụng trong vòng 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả. Nếu có đi ra ngoài, bạn nhớ phải súc miệng kỹ để tránh bị hôi miệng nhé.

cách chế biến tỏi để giảm cân
Nước chanh tỏi: Mỗi tuần chỉ uống 3 lần, sau 3 tuần mỡ bụng “biến mất”. (Ảnh: Internet)

9. Chuối xanh

Bạn đang thắc mắc ăn chuối xanh có giảm béo không? Câu trả lời là có nếu bạn sử dụng đúng cách.

Bởi vì, chuối xanh cung cấp một lượng chất xơ dồi dào, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, tăng cảm giác no và hạn chế nạp nhiều thức ăn vào cơ thể. Trong chuối xanh có một dạng chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột và giúp đốt cháy chất béo.

Chuẩn bị

  • 3 quả chuối xanh
  • 1 chút muối
  • Nồi, máy xay sinh tố

Cách làm

  • Chuối xanh lột vỏ, ngâm với nước muối pha loãng để ra hết nhựa và ăn không bị chát.
  • Luộc chuối nguyên quả 3 – 5 phút. Lấy chuối ra thái khúc, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Đổ tất cả ra khay đá, dùng màng bọc thực phẩm phủ kín và để vào ngăn đá.
  • Mỗi lần lấy mấy viên ra cho vào nước lọc uống, có thể thêm dâu tây hoặc cam vào để tăng hương vị.
ăn chuối xanh có giảm béo không
Chuối xanh sở hữu chất kháng tinh bột rất có lợi trong việc giảm cân. (Ảnh: Internet)

10.  Nước gừng + dưa chuột + chanh + lá bạc hà

Theo Đông y, lá bạc hà có khả năng kháng viêm, giảm tình trạng đau nhức, điều trị chứng co thắt đường ruột và đặc biệt kích thích hệ thống tiêu hóa.

Chuẩn bị

  • 1 củ gừng
  • 1 quả chanh
  • 1/2 lá bạc hà
  • 1 qủa dưa chuột nhỏ

Thực hiện

  • Gừng gọt vỏ, giã nát.
  • Dưa chuột rửa sạch thái lát.
  • Lá bạc hà rửa sạch.
  • Cho lá bạc hà và dưa chuột đã thái lát vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sau đó lọc lấy nước.
  • Đổ nước ép lá bạc hà và dưa chuột trên cùng gừng đã giã nát vào cốc và khuấy đều, thêm nước cốt chanh để tăng hương vị.
  • Bảo quản ngăn mát tủ lạnh để uống dần.
  • Nên uống trước bữa ăn 30 phút để có hiệu quả tốt nhất.
detox dưa leo giảm cân
Giảm cân nhờ hỗn hợp nước uống từ chanh, gừng, dưa chuột và lá bạc hà. (Ảnh: Internet)

11. Sinh tố mướp đắng

Mướp đắng giúp thải độc tố, cặn bã tích tụ lâu ngày trong cơ thể và tăng khả năng tiêu hao mỡ bụng. Đồng thời, mướp đắng có tính mát và giúp giải nhiệt cơ thể.

Chuẩn bị

  • 1 quả mướp đắng (khổ qua)
  • 1 cốc nước lọc

Cách làm

  • Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và thái lát mỏng.
  • Cho mướp đắng, nước lọc vào máy sinh tố xay nhuyễn.
  • Uống 2- 3 cốc 1 ngày, trước bữa ăn 30 phút.

Đối với một số bạn uống không quen thì hơi khó uống một chút. Nhưng nếu duy trì một thời gian thì bạn sẽ thấy công sức bỏ ra thật sự đáng giá. Nghĩ tới việc sắp sở hữu vòng eo thon gọn để cố gắng nhé!

cách giảm cân bằng sinh tố mướp đắng
Giảm cân bằng mướp đắng không còn xa lạ gì, được đa số chị em áp dụng. (Ảnh: Internet)

12. Rau diếp cá

Rau diếp cá có vị tanh, tính hàn, có tác dụng hạ nhiệt, tiêu viêm, thanh lọc và tăng chuyển hóa chất hiệu quả.

Chuẩn bị

  • 100g rau diếp cá
  • 100g đậu đen
  • 2 thìa đường ăn kiêng

Thực hiện

  • Rau diếp cá rử sạch, ngâm muối loãng khoảng 20 phút.
  • Đậu đen rửa sạch, đãi vỏ.
  • Cho rau diếp cá, đậu đen và 1 chút nước lọc vào máy sinh tố xay nhuyễn.
  • Bảo quản ngăn mát tủ lạnh, chia ra 3 cốc uống trước bữa ăn.
cách giảm cân bằng rau diếp cá
Uống nước ép từ rau diếp cá có tác dụng ức chế cơn thèm ăn. (Ảnh: Internet)

13. Cải xoăn

Cải xoăn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, kháng viêm, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, bổ máu, tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Đây là cách được nhiều người sử dụng, hãy dùng thường xuyên để sớm sở hữu vòng eo như mong muốn nhé!

Chuẩn bị

  • Cải xoăn
  • 2 nhánh cần tây
  • 1 quả quýt
  • 1 ít lá bạc hà và rau mùi
  • 1 quả xoài chín

Thực hiện

  • Cải xoăn rửa sạch, thái nhỏ.
  • Cần tây rửa sạch, thái nhỏ.
  • Quýt ép lấy nước.
  • Lá bạc hà và rau mùi rửa sạch và thái nhỏ.
  • Xoài bỏ vỏ và thái miếng nhỏ.
  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy sinh tố xay nhuyễn.

Uống mỗi ngày giúp tăng chuyển hóa mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu vàhạn chế nạp thức ăn vào.

cách giảm cân bằng cải xoăn
Chỉ với một ly nước ép cải xoăn mỗi ngày giúp giảm mỡ trong máu hiệu quả. (Ảnh: Internet)

Trên đây là các cách giảm béo tự nhiên bằng nước uống giảm cân, nên các mẹ phải thực hiện trong một khoảng thời gian đủ dài (ít nhất là 1 tháng) để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Dù dùng phương pháp nào thì việc kết hợp một chế độ ăn khoa học và tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày để một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng lý tưởng.

Hãy áp dụng ngay hôm nay nhé. Chúc các mẹ sớm thành công!

Các mẹ có thắc mắc gì xin để lại bình luận bên dưới để chúng ta cùng trao đổi nhé! Các mẹ đã giảm cân thành công có những cách khác hãy cùng chia sẻ cùng mọi người nha!

2
BÌNH LUẬN

avatar
2 Bình luận
0 Chủ đề bình luận
0 Người theo dõi
 
Phản hồi nhiều nhất
Chủ đề Hot
0 Tác giả
Tác giả bihf luận gần đây
  Theo dõi  
Mới nhất Cũ nhất Bình chọn nhiều nhất
Thông báo mới
trackback

[…] được đánh giá là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn nghiêm túc tuân thủ đúng thực đơn thì chỉ trong 1 tuần bạn sẽ […]

trackback

[…] Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: 13 nước uống giảm cân tại nhà hiệu quả không ngờ […]

%d bloggers like this: